Pre ľudí s pľúcnymi ochoreniami ako sú astma, chronická obštrukčná choroba pľúc alebo pľúcna fibróza, môžu byť extrémne horúčavy, ktoré prináša leto, náročným obdobím. Keď počas horúčav stúpajú teploty, ľudia s pľúcnymi ochoreniami musia čeliť ďalším prekážkam pri zvládaní svojich príznakov.
Vysoké teploty a vlhkosť vzduchu môžu zintenzívniť už aj tak zhoršenú dýchaciu schopnosť ľudí s ochorením dýchacích ciest. Horúčavy môžu spôsobiť zúženie dýchacích ciest, čím sa kyslík ťažšie dostáva do pľúc, čo vedie k dýchavičnosti a zhoršeniu ťažkostí s dýchaním. Vysoké teploty a vlhkosť môžu navyše vyvolať aj zápal v dýchacích cestách, čo zhorší príznaky.
Ak teda cestujete niekam, kde je mimoriadne horúco alebo je vlna horúčav na Slovensku, tu je niekoľko tipov, ako sa udržať v chlade a byť v poriadku:
Udržujte sa dostatočne hydratovaní – Je kľúčové piť dostatok tekutín, aby ste zabránili dehydratácii, ktorá môže ešte viac zaťažovať respiračný systém. Uprednostňujte chladné, nealkoholické a bezkofeínové nápoje.
Vyhýbajte sa najväčším horúčavám – Vonkajšie aktivity si plánujte na skoré ráno alebo neskôr k večeru, keď sú teploty nižšie. Počas najhorúcejších častí dňa buďte vnútri, aby ste minimalizovali pobyt v extrémnom teple.
Vytvorte si chladné prostredie – Na udržanie príjemnej teploty v interiéri využívajte ventilátory alebo klimatizáciu. Závesy, rolety alebo žalúzie nechávajte počas dňa zatiahnuté.
Sledujte kvalitu ovzdušia – Vlny horúčav často sprevádza aj zvýšené znečistenie ovzdušia. Sledujte preto informácie o kvalite ovzdušia a v prípade vyššieho znečistenia, zostaňte radšej doma.
Vyhľadajte lekársku pomoc – Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa ubezpečili, či je vaša súčasná liečba vhodná aj v prípade horúčav. Na základe vášho stavu by vám v prípade potreby mohol upraviť liečbu alebo poskytnúť ďalšie usmernenia.
Starajte sa o seba – Ubezpečte sa, že máte dostatok potrebných liekov, vrátane fyziologického roztoku a príslušenstva k nebulizéru.
Život s pľúcnym ochorením môže byť počas horúčav náročný, no s vhodným plánovaním a starostlivosťou o seba, je možné zmierniť dopad extrémnych horúčav na zdravie dýchacích ciest.
Tým, že budete dbať na hydratáciu a dodržiavať vyššie uvedené tipy, môžete počas horúčav lepšie zvládať svoje symptómy. Nezabúdajte uprednostňovať starostlivosť o seba, počúvajte svoje telo a v prípade potreby sa obráťte so žiadosťou o radu na odborníkov.
So správnymi postupmi môžete prekonať horúce letné dni a zároveň si udržať zdravie pľúc, ktoré je prioritou.
Zdroj: https://nebicorum.co.uk/blogs/news/living-with-a-lung-disease-in-the-summer-heat
Foto: pixabay